”Ha valaki indíttatást kap és szeretné megtudni, hogy diétával vagy testmozgással próbáljon-e fogyni, én a testedzést javasolnám számára, minden olyan esetben, amikor kész extra időt és erőfeszítést befektetni és nem ellensúlyozza az erőfeszítéseit több evéssel, mondja Edward Weiss, a tanulmány vezető szerzője, a Saint Louis Egyetem Doisy Egészségtudományi karának kutatója. Weiss és kollégái harmincnégy ötven és hatvan év közötti embert vontak be vizsgálataikba, akik a normális testsúly felső határán súrolták, vagy túlsúlyosak voltak. A diétázók az első három hónap során tizenhat százalékkal, a következő kilenc hónapban pedig húsz százalékkal csökkentették kalória bevitelüket. Hasonló módon, az első három hónapban a gyakorlatok során az edzőcsoport tagjai a szokásosnál tizenhat százalékkal több kalóriát égettek el, és húsz százalékkal többet a következő kilenc hónapban. Mindkét csoport tagjai körülbelül kilenc vagy tíz százalékot veszítettek testsúlyukból. Viszont eltérés mutatkozott abban, hogy a diétázók izomtömege is csökkent, míg a gyakorlatozóké nem. A fenti tanulmány a Journal of Applied Physiology (Az Alkalmazott Fizilógia Folyóirata) egy online kiadásában részletesen is megtalálható. Készítette Sara Goudarzi LiveScience Staff Writer Eredetileg megjelent a LiveScience.com című honlapon.
