Felgördülés Hír

Kép forrása: Mozgásvilág.hu

Kép forrása: Mozgásvilág.hu

Kezdőpozíció
Hátunkon fekszünk, tenyerek tarkón. Lábak talpra húzva, lábszár combbal derék-szöget zár be.

Gyakorlat
Lábak elemelkednek a talajtól, csípő is enyhén megemelkedik, a mozdulat során végig derékszöget tartunk, eközben a felsőtest a talajon marad, majd visszaengedjük lábunkat a talajhoz. Ezt ismételjük folyamatosan!