A kiemelt előnyök az 50 felettiek részére rendszeres testmozgás esetén:
jobb erőnlét: valójában a több mozgás nemhogy fárasztana, hanem ellenkezőleg, több energiához juttat
jobb alvás: az idősödök egyik gyakori problémájára az egyik legjobb gyógymód
stabil súly: a súlyfelesleg 50 felett kifejezetten veszélyes lehet – az állandó testmozgás a legjobb megelőzés
védelem a szívbetegségek ellen
jobb vérkeringés
lassabb öregedés: a torna és testmozgás tovább karban tartja a csontokat, izületeket és segít fenntartani a testi egyensúlyt
csökkenti a stresszt
Mindezeken kívül kitűnő alkalom, hogy új emberekkel ismerkedjen meg az ember – amire sosem lehet késő
Forrás: efit.hu
