Guggolás súllyal egyenes háttal

Kép forrása: Mozgásvilág.hu

Kép forrása: Mozgásvilág.hu

Kezőpozíció
Enyhe terpesz, lábfejek előre néznek. Súly a vállon, mindkét kézzel fogd.

Gyakorlat
Lassan ereszkedj le addig, hogy a combod és lábszárad derékszöget zárjon be, majd egyenesedj fel. A felegyenesedés végén csípődet told előre.