Hátsó felhúzás sparrowbag-gel Hír

Kép forrása: Mozgásvilág.hu

Kép forrása: Mozgásvilág.hu

Kezdőpozíció
A sparrowbag-et (vagy másfajta súlyt) 2 kézzel fogva, hátunk mögött lógatjuk, csípő enyhén előre ejt.

Gyakorlat
Karunkat hajlítva felhúzzuk a súlyt, kézfej lapockához közelít, majd Leengedjük. Ezt ismételjük folyamatosan!