Hegyifutás Hír

Kezdőpozíció
Mellső fekvőtámasz

Gyakorlat
Gyors csípő és térdhajlítással igyekszünk a combunkat minél közelebb emelni a törzsünkhöz. Nem ér a fenekünket folyamatosan az ég felé tolni. Egyidőben két láb nem lehet a talajon, tehát elöl nem tesszük le.

Hatás
Törzs, váll stabilizáció, alsó test izmai, keringés