Az otthoni testedzés mellett a következő érveket lehet felsorolni: csak egyszer kell megvásárolni a kazettát és onnantól kezdve, a kárhányszor lehet rá tornázni , ergo jóval olcsóbb , mint egy bérletes terembe lemenni. A másik erénye, hogy nincsen időhöz kötve , azaz akkor csinálhatja az ember. amikor kedve támad hozzá, illetve ideje van rá. Vigyázat! Bármely testmozgás, legyen az akár a fitness, csakis akkor hatásos és eredményes, ha azt rendszeresen végzi az ember, lehetőleg hetente több alkalommal. Hogy ez megvalósítható legyen, kulcsfontosságú a személyes motiváció , amely a magányos edzések alkalmával könnyebben elkopik. Például azt mondja magának valaki, hogy a mai edzést kihagyja, mert tegnap is csinálta már, vagy majd holnap bepótolja. Rendszerint ezek után egyre gyakrabban fordulnak elő ilyen esetek, majd a legvégén teljesen elmaradnak az edzések. Az otthoni edzés másik nagy hátránya, hogy a TV képernyőjén keresztül az „oktató” nem tudja felügyelni, hogy a gyakorlatokat helyesen kivitelezed-e ! Ez pedig sarkalatos pontja minden testedzésnek, hiszen a helytelen mozdulatok gyakran több kárt okozhatnak, mint amennyi a hasznuk. Ha egy terembe mész edzeni a következő dolgok garantáltak: szakképzett oktatók , akik figyelemmel kísérik az edzésedet, javítják az esetleges hibákat. Változatos koreográfiákra , mindig más zenére , többedmagaddal végzed a gyakorlatokat, felfokozott lelki állapotban , amiről a tréner, valamint a közösen mozgó/edző tömeg is gondoskodik! Egy szó mint száz, amennyiben megengedheted magadnak, tanácsosabb egy teremben vagy klubban végezni a testedzést, hiszen így könnyedebben és nagyobb valószínűséggel eléred a célod, legyen az a fogyás, vagy csak az egészségesebb életforma.
- Mozgásvilág -
