Plank könyöktámaszban

Kép forrása: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat
Hason fekvésből könyöktámaszra helyezkedünk, majd elemeljük törzsünket a talajtól. Csak a lábujjak és a könyök van a talajon, eközben a törzs egyenes, így tartjuk magunkat statikus helyzetben!