- Futás
- Hegymászás
- Kerékpár
- Túra
- Sí
Télen nem csak azért érdemes erősítő gyakorlatokat végezni, mert kint hideg és nyirkos az időjárás és nincs kedvünk kimenni futni (mert egyrészt ilyenkor is lehet, megfelelő öltözékkel, másrészt feltalálták már a futópadot is), hanem azért, mert futás közben több olyan izmunk támogatására is szükségünk van, amiket célszerű célzottan is erősíteni. Ebből következik, hogy ezeket a gyakorlatokat nem csak télen ajánlott végezni, csak az évnek ebben az időszakában általában mégis több idő jut az alternatív edzésekre is.
