- Futás
- Hegymászás
- Kerékpár
- Túra
- Sí
Az Orvosegyetem SC védőjeként keményen edzem, versenyekre készülök, mellette fiatal sporttehetségeket patronálok, második diplomámat csinálom, júliusban pedig megszületett a kislányom. Jövőre olimpia, előtte pedig Európa-bajnokság, így folyamatosan „csúcsra járatom” magam.
Interjú Decker Ádámmal...
A vízilabda fizikailag nagyon összetett sportág. Az összes izmunkat, izomcsoportunkat igénybe veszi a lábunktól a nyakunkig, így az edzés utáni nyújtás során is alaposan érdemes végigmenni "tetőtől talpig". Bár a sorrend az pont fordított, én a láb és csípő nyújtásával kezdem.
A hirtelen nagy erőkifejtések sérülésveszélye, illetve az izomzat megfelelő anyagcseréje és regenerálódása miatt nagyon fontosnak tartom a rendszeres nyújtást.
