Árnyékbokszolás mv_excercise_h1

Gyakorlat

Lépj ki az egyik lábaddal, és kezed az arcod előtt tartva állj támadóállásba! Árnyék bokszolj úgy, hogy lábujjhegyen mozogsz, a felsőtested és a fejed mozgasd jobbra-balra, és közben mérj ki különféle ütéseket: szurkáló ütés, jobb egyenes, horog stb., majd egy idő után próbáld ki a térdrúgást és az előrerúgást is! Próbálkozz meg a jobbra és balra forgással is!

Forrás: Fit Forever