Bicepsz Curl - bicepszgyakorlat TRX szalaggal mv_excercise_h1

Schromm Barnabás
Schromm Barnabás
2018/01/16
Bicepsz Curl - bicepszgyakorlat TRX szalaggal
Hirdetés

Bicepsz Curl - bicepszgyakorlat TRX szalaggal

Kezdőpozíció

Állj enyhe terpeszbe (minél szélesebb, annál stabilabb), törzsed és lábaid egy vonalban, tekinteted előre néz. Két kezeddel kapaszkodj a fitnesz-szalagba és dőlj hátra (kezdd 45 fokos szögben, de minél nagyobb a dőlésszög, annál nehezebb). Karod derékszögben álljon a törzsedhez képest, tenyereid felfelé nézzenek.

Bicepsz Curl - Kezdő pozíció Forrás: Mozgásvilág.hu
Bicepsz Curl - Kezdő pozíció
Forrás: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat

Kiemelt könyökkel húzd magad felfelé úgy, hogy a felkarod és a törzsed között továbbra is maradjon a derékszög. Akkor jó a gyakorlat, ha a csuklód nagyjából a füled magasságába kerül. Lassan engedd vissz

Bicepsz Curl - Végső pozíció Forrás: Mozgásvilág.hu

Bicepsz Curl - Végső pozíció
Forrás: Mozgásvilág.hu
Hirdetés
Hirdetés
teaser_img_alt
cta_newsletter_logo_alt
Ez is tetszeni fog
Tannus Armour és Tubeless PRO teszt
A világ leggyorsabb országúti kerékpárja: Specialized Tarmac SL8
Spanyol telivér, szeplőkkel-BH iLynx Trail Carbon 8.7 teszt
BH GravelX teszt
Kerékpáros fejvédő, ami headset és walkie-talkie is egyben
Új Merida városi és túra ebike-ok
Az eMtb-ok új generációja- Merida eONE-EIGHTY és eONE-SIXTY SL
2025-ös CUBE újdonságok
Saját csapatmez készítés otthonról, Shimano minőségben? MILREMO
1 gomb, 4 funkció, 400 lumen - Fenix BC15R
Hirdetés
Mire jó az elektrolit
Mire jó az elektrolit
Spray ON, az ON új szupercipője
Spray ON, az ON új szupercipője
Hogyan válasszunk sportórát/okosórát?
Hogyan válasszunk sportórát/okosórát?
500 kilométer futás Szofiért
500 kilométer futás Szofiért
Hirdetés
cta_newsletter_alt
cta_newsletter_logo_alt
35 630 címzett
heti motiváció
Ne maradj le!
footer_bg_alt