Combhajlító, csípő, has

Féltérdelés alapállásból a földön lévő térdünket hátrébb toljuk a törzs vonala mögé, a talpon lévő hajlított lábunkat pedig egy lábfejnyit előrébb csúsztatjuk. Ez a kiinduló helyzet. Kezek magas tartásban és csípőnket toljuk előre felé, miközben törzsünkkel és magas tartásban lévő nyújtott karjainkkal hátrafelé dőlünk.

Forrás: Mozgásvilág.hu