Csípőejtés gyakorlat mv_excercise_h1

Törzsizomzat fejlesztés oldalerősítéssel, TRX segítségével

TRX-szel végezzük. Engedjük be a csípőnket, amennyire csak tudjuk, és a végén dinamikusan változtassuk a mozdulat irányát! Fej előre néz, kezek blokkolva a fej tetején, egyenes tartás!

Forrás: Mozgásvilág.hu

Ez a gyakorlat is része Kuttor Csaba szezonra felkészítő kerékpáros/triatlon edzéstervének. A különböző erősítő és TRX gyakorlatok spinninggel ötvözve tökéletes formába hoznak mire itt a szezon!