Csípőhorpaszizom nyújtása mv_excercise_h1

Erdélyi Nándor
Erdélyi Nándor
2015/12/07
Csípőhorpaszizom nyújtása
Hirdetés

Gyakorlat

Kiinduló pozíció

Térdelj a bal térdeden, jobbal elől hajlítva támaszkodsz.

Csípőhorpaszizom nyújtása
Csípőhorpaszizom nyújtása
Forrás: ensport

Végrehajtás

Súlypontod helyezd az elülső lábadra, nyomd a csípődet előre amíg feszülést nem érzel az ágyékodnál.Tartsd ki ezt a poziciót 15 másodpercig!

Csípőhorpaszizom nyújtása
Csípőhorpaszizom nyújtása
Forrás: ensport
Hirdetés
Hirdetés
teaser_img_alt
cta_newsletter_logo_alt
Ez is tetszeni fog
A világ leggyorsabb országúti kerékpárja: Specialized Tarmac SL8
Spanyol telivér, szeplőkkel-BH iLynx Trail Carbon 8.7 teszt
BH GravelX teszt
Kerékpáros fejvédő, ami headset és walkie-talkie is egyben
Új Merida városi és túra ebike-ok
Az eMtb-ok új generációja- Merida eONE-EIGHTY és eONE-SIXTY SL
2025-ös CUBE újdonságok
Saját csapatmez készítés otthonról, Shimano minőségben? MILREMO
1 gomb, 4 funkció, 400 lumen - Fenix BC15R
Kis-lengyelországi bike parkokban bringáztunk
Hirdetés
Hogyan válasszunk sportórát/okosórát?
Hogyan válasszunk sportórát/okosórát?
500 kilométer futás Szofiért
500 kilométer futás Szofiért
Fenix HM62-T fejlámpa terepfutásra és túrázásra
Fenix HM62-T fejlámpa terepfutásra és túrázásra
Hogyan eddz, hogyan készülj itthon az extrém időjárásra
Hogyan eddz, hogyan készülj itthon az extrém időjárásra
Hirdetés
cta_newsletter_alt
cta_newsletter_logo_alt
35 630 címzett
heti motiváció
Ne maradj le!
footer_bg_alt