Egykaros válltól tolás guggolással mv_excercise_h1

Használt izom

Deltaizom, trapézizom, bicepsz, tricepsz, comb- és farizom, valamint a teljes törzs.

Kiinduló helyzet

Váll szélességű terpeszben guggolás, hát egyenes, térd marad a boka felett, kettlebell vállhoz tartva.

Gyakorlat

Felállás közben a kart teljesen kinyújtjuk a fej fölé, majd guggolás közben visszahúzzuk egészen a vállig. A törzs feszes, nem mozdulhat oldalra.