Fal mellett guggolás sparrowbag-gel

A gyakorlat

Kezdőpozíció

Vállszéles terpesz, a sparrowbag-et lábunk között lógatjuk, két kézzel tartva. Fal mellé állunk, arccal a falnak, lábujjak 3-5 cm távolságra a faltól.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat

Próbáljunk mélyen leguggolni, úgy, hogy közben a hát homorú marad, majd vissza.

Forrás: Mozgásvilág.hu