Guggolás mv_excercise_h1

Kiindulóhelyzet

Vállszéles terpeszállás. 

Gyakorlat

A térdünket hajlítva a leüléshez hasonló mozdulatot hajtunk végre, a csípőnket egészen a térdízület alá helyezzük, majd felegyenesedünk. Közben figyelünk, hogy a térdünk ne előzze meg a lábujjak vonalát.

Használt izomzat

Négyfejű combizom, farizom.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu