Hasprés mv_excercise_h1

Gyakorlat

Feküdj hanyatt, és 90 fokos szögben húzd fel mindkét lábad! A kezed a tarkód mögött vagy a mellkasod előtt legyen! Emeld meg a felsőtested, és maradj meg ebben a felső pontban fél másodpercig, majd kontrolláltan állj vissza az alaphelyzetbe 

Forrás: Fit Forever