Kitörés hátra TRX szalaggal mv_excercise_h1

Kiindulóhelyzet

Zárt állás, a TRX markolatába kapaszkodva megfeszítjük az eszköz szárát.

Gyakorlat

Hátralépünk az egyik lábunkkal harántterpeszállásba, majd ebből a pozícióból térdhajlítást végzünk, ez után pedig visszatérünk a kiinduló helyzetbe. Ezt követően a gyakorlatot elvégezzük a másik oldalra is.

Használt izomzat

Csípőhorpasz izom, farizom, négyfejű combizom, valamint a comb hajlítóizmai, vádli.

Forrás: Mozgásvilág.hu