Labdadobás fej fölé fal mellett mv_excercise_h1

Gyakorlat

Panka a gyakorlatot Slamball-al végezte, ami egy speciális gumiborítású kemény labda, de a feladathoz hagyományos medicinlabdát is használhatsz. 

Állj szembe egy fallal (ez segít a függőleges irányú dobásban) és dobd fel a labdát olyan magasra, amilyenre tudod (illetve amilyenre a plafon engedi), majd kapd el és engedd le mellmagasságig. Fejlettebb koordinációval rendelkezők fal nélkül is végezhetik.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu