Lábujj nyomás/feszítés mv_excercise_h1

Gyakorlat

Hatékonyabb, ha az éppen megdolgoztatott lábfejedet kissé előrébb teszed, mint a másikat. Nagylábujjad nyomd minél erősebben a földbe, miközben a többi lábujjadat minél jobban emeled a talajtól. Lazítsd el lábujjaidat, majd ezt ismételd többször egymás után.

Forrás: Poór Brigi