Futás
Hírek
Hol fussak?
Futócipők
Futócipőtesztek
Futóedzések
Futás edzéstervek
Gyakorlatok futóknak
Futás tudástár
Futóversenyek
Maraton
Hegymászás
Hegymászás hírek
Hegymászás tudástár
Hegymászó utak
Hegymászó üzletek
Hóhatár csoport
Mászógyakorlatok
Mászótermek
Túrabakancsok
Via ferrata tippek
Via Ferrata
Kerékpár
Bringapark
Gravel
Gravel útvonalak
Hírek
Térképek
Tudástár
Útvonalak, bringás körök
Üzletek
Versenyek
Túra
Hírek
Kéktúra
Tudástár
Szervezett túrák
Túrabakancsok
Túraútvonalak
Üzletek
Sí
Hírek
Hójelentés
Készülj a szezonra
Sí kisokos
Sípályák
Időjárás
Sítúrázás
Sítúra útvonalak
Porhójelentés
Lapocka mobilizáció teniszlabdával mv_excercise_h1
Kis Gyula
2015/11/04
Lapocka mobilizáció teniszlabdával
Hirdetés
Gyakorlat
Helyezd a labdát a lapocka és a gerinc közé, majd kar-átmozgatást végezz. Ugyanígy karforgatást is lehet. Kezdetnek érdemes falnál állva, a falra dőlés erejével változtatni a masszírozás erősségét, de haladók földön fekve is csinálhatják.
lapockamobili-3-.JPG
lapockamobili-4-.JPG
lapockamobili-2-.JPG
lapockamobili-1-.JPG
Hirdetés
Hirdetés
Ez is
tetszeni
fog
A Woom gyerekbringák új stílusa
Kerékpáros felfedezőtúrák a Duna és az Alpok között
Legyél Te is részese Ausztria legnagyobb MTB eseményének
Tovább bővül a magyarok kedvenc trail parkja - Wexl Trail
Minden amit a Gran Fondo-ról tudni szeretnél!
A Horizont legszebb szakaszai
Tesztelj és nyerj BH kerékpárt
Három prémium márka egyesíti erejét
Érdemes-e biztosítást kötni a kerékpárra?
Hol találok hegyi kerékpározásra alkalmas útvonalakat?
Kérek még!
Hirdetés
Schneeberglauf - a legközelebbi alpesi terep
Hogyan készülj az első ultramaratonodra
A tizenkilencedik NN Ultrabalaton következik
Sportóra 40ezer forint alatt?
Kérek még!
35 630
címzett
heti motiváció
Ne maradj le!
