Negatív fekvőtámasz

A gyakorlat végrehajtásához csípőmagasságú vízszintes rúd szükséges.

Kezdőpozíció

Feküdj a rúd alá és fogd meg vállszélességben. Told fel csípődet. A kezdőpozíció akkor jó, ha kinyújtott karral a vállad pár centivel a föld felett van és egyenes testtartás mellett csak a sarkad ér le a földre.

Forrás: Mozgásvilág.hu