Térdhajlítás mv_excercise_h1

Gyakorlat 

Állj vállszélességű terpeszbe, karjaid legyenek a mellkasod előtt! Hajlítsd be a térded majdnem 90 fokos szögbe, és aztán állj fel ismét! Hogy biztos legyél abban, hogy minden alkalommal ugyanolyan mélyre ereszkedsz, egy széket is tehetsz a hátad mögé: így csak arra kell figyelned, hogy a feneked minden térdhajlításnál érintse a széket!