Karácsonyi ajándék ötletek futóknak

Ha nektek is van olyan ismerősötök, aki rendszeresen fut, ne adj Isten versenyre is jár, akkor biztos eszetekbe jutott, hogy jó lenne valamilyen futáshoz kapcsolódó dolgot venni neki karácsonyra. Az új futófelső meg a sportfüles olyan snassz dolog, mi összeszedtünk nektek néhány igazán egyedi ötletet, aminek minden futó örülne, ha ezt kapná karácsonyra!

A tudomány mindig működik

NIX bioszenzor

A futás közbeni frissítés minden futónak nagy kihívást jelent, ez az a téma, ahol bár vannak alapvetések, a legtöbb dolog nagyon egyéni, mindenkinek más lesz az igazán tuti. A folyadékbevitel kapcsán nagyjából annyit lehet tudni, hogy átlagban óránként fél litert kellene inni és ha az italba szénhidrátokat is teszünk, akkor annak hígítása 6-7% környékén kell, hogy legyen. Azt is tudjuk, hogy egy idő után illik elektrolitokat is belekeverni a löttybe, de azt, hogy ezekből mennyire van szükségünk, arról fogalmunk sincsen. Persze itt is vannak ajánlások, de ezek, ha nem is légből kapottak, nem igazán tükrözik a valós igényeket. Dr. Svéd Amelita, a Magyar Honvédség egészségfejlesztési osztályának sportorvosa egy korábbi interjúnkban mesélt arról, hogy a szükséges mennyiséget laboratóriumi izzadtságvizsgálattal lehet meghatározni, a beszélgetés óta pedig a módszer a NIX bioszenzor „személyében” bárki számára elérhető lett anélkül, hogy laborokba kéne mászkálnia. A vezeték nélküli kis kütyüt fel kell tenni a bőrünkre, el kell indítani egy applikációt és már jönnek is az adatok. A Hydration Biosensor névre hallgató szerkezet a mérések által nem általános, hanem precízen személyre szabott tanácsokat ad a megfelelő hidratálást illetően és mindig időben szól, ha azt érzékeli, hogy a test egészséges folyadékszintje csökken vagy az elektrolitok mennyisége a szükséges szint alá csökken. Egy ilyennek a „zsebben” már sokkal egyszerűbb a felkészülés bármilyen távra, ennek minden futó örülni fog!

A kütyüt ITT lehet megvásárolni!

Karácsonyi ajándékötletek futóknak-2

Forrás: Nixbiosensors

Terheléses vizsgálat, futótechnika elemzés

A tudomány korát éljük, szinte minden futó okosórával fut és számos olyan teljesítménymutatót figyel nap, mint nap, amire néhány évvel ezelőtt még csak a profiknak volt lehetősége. A kütyük világának jó oldala! Aki komolyan veszi a számokat és az ajánlásokat, az egészen biztosan örülne annak, ha még többet tudna meg magáról, mint amit az órája megmutat. Számukra tökéletes ajándék egy részletes terheléses vizsgálat, mely ma már könnyen elérhető bárki számára. Egy ilyen vizsgálat során pontosan belőhetők az adott egyén pulzustartományai, VO2 max értéke, regenerációs szükségletei és számos más érdekes adatra is fény derül, ha pedig mindezt futómozgás elemzéssel együtt kérjük, akkor sok-sok technikai tippet is kaphat a „páciens”, mellyel komoly fejlődés érhető el a teljesítményt illetően. Ezzel sem lehet mellé lőni!

A szolgáltatást pl. ITT lehet megvásárolni!

A futó témájú könyv is jolly joker

Fuss gyorsan, egyél lassan

A tudatos futók az edzések és az edzéstervezés mellett sok energiát ölnek a táplálkozásba is, így néhány új, egészséges receptnek mindig örülnek. Shalane Flanangan egykori olimpikon maratonfutó és Elyse Kopecky táplálkozási szakértő (és szintén maratonfutó) közös alkotása, a Fuss gyorsan, egyél lassan című könyv összeszedi a legfontosabb tudnivalókat arról, milyen speciális tápanyagokra van szüksége egy futónak, a benne található receptgyűjtemény pedig segít a rohanó mindennapokban fitten maradni és olyan ételeket az asztalra tenni, amit az egész család szívesen fogyaszt el. A tudás mindig jó ajándék, ezzel sem lőhetsz mellé!

A könyvet pl. ITT lehet megvásárolni!

A maraton és a zokni pedig megunhatatlan

Nevezés a Nagy Fal Maratonra

Manapság az amatőrök között is sokan futnak hosszú távokat és már nem ritka, hogy célnak egy maratoni verseny teljesítését tűzik ki célul a sporttársak. Kis túlzással már szinte minden nagyobb városban tudunk maratont futni és ha lehet ilyet mondani, akkor már a nagyobb (akár major) maratoni versenyek teljesítése sem számít kuriózumnak. Jó, persze, nagy dolog, de ha egy kicsit keresgél az ember, akkor még ezeknél is talál csábítóbb lehetőségeket. Jó példa erre a kínai Great Wall Marathon, amelynek különlegességét kár is lenne ragozni. A Nagy Falhoz eljutni alapban is bakancslistás dolog, egy igazi futónak pedig maga a menyország, ha ezen a csodás helyen még versenyezhet is. Tuti, bár project szinten nem olcsó tipp karácsonyra!

Nevezni pedig ITT tudsz!

Karácsonyi ajándékötletek futóknak-1

Forrás: Great Wall Marathon

Párnázott, technikai zokni

Gyerekkorban valószínűleg mindenki kapott a nagymamától vagy spórolósabb rokontól nylonzoknit karácsonyra és a legtöbben azóta nem szívesen veszünk ilyen ruhadarabot ajándékba senkinek, pedig van olyan zokni, aminek egy futó örülni fog. Sokan nem tartják igazán fontosnak a zokni minőségét és technikai tudását, azonban egy hosszútáv futó (az is, aki még csak tervez hosszabbakat futni) egészen biztosan értékeli a jó zoknit. Közhely, de minél drágább egy futózokni, nagy valószínűséggel annál jobb is. Rugalmasabb, strapabíróbb a szövet, gyorsan kivezeti az izzadságot, ez által szárazon tartva a lábat és minimálisan vagy inkább egyáltalán nem csúszkál a lábon, ezzel megelőzve a vízhólyagok kialakulását. Akin már volt ilyen zokni, annak nem kell magyarázni a dolgot. Jolly joker ajándék bárki számára!

EZ pl. egy ilyen zokni!