- Futás
- Hegymászás
- Kerékpár
- Túra
- Sí
Fogj meg két egymás feletti campus lécet, majd a lentebb lévő kezeddel nyúj fel addig, amíg tudsz. Ezután rögtön le is ugorhatsz és ugyanezt ismételd a másik kezeddel is. Ez a gyakorlat nagyban javítja a nyúlástávolságot.
