- Futás
- Hegymászás
- Kerékpár
- Túra
- Sí
Lehetőleg egy erősen áthajló falon, vagy plafonon mássz végig egy utat úgy, hogy minden mozdulat után leengeded mindkét lábadad, majd vissza. Ezt minden új fogás megérintésénél ismételd.
Ennek a gyakorlatnak a nehezített változata az, amikor függeszkedve, csak karral kapaszkodva mászol és minden újabb mozdulat után mindkét lábadat felteszed a falra, majd vissza.
