Húzódzkodás széles fogással
High Back Row - Evezőgyakorlat TRX szalaggal
Felemás húzódzkodás gyűrűn
Lábleengedés gyűrűn
Mászás lábleengedéssel
Fekvőtámasz falon felsétálással
Húzódzkodás gyűrűn, oldalra kitartással
Íjász húzódzkodás
Kötélmászás láb nélkül
Felhúzás keskeny fogással
Szakítás helyből és beülve
American swing (lendítés fej fölé)
Szántolás
