- Futás
- Hegymászás
- Kerékpár
- Túra
- Sí
Gyarmati Panka
2017/10/27
Felsőtest erősítés (nem csak) snowboardosoknak Gyarmati Pankával
Hirdetés
Felsőtest erősítés síelőknek és snowboardosoknak
Gyarmati Panka snowboardos, a havas sportok első magyar vk-győztesének kedvenc gyakorlataiból állítottunk össze egy edzést, amivel a síelésnél/snowboardozásnál is hasznos (főleg felsőtesti) izomcsoportokat tudjátok megerősíteni a szezon előtt. Az edzés kialakításában Jacob András, az edzője volt segítségünkre, aki Panka száraz edzéseit koordinálja.
Ahogy a legtöbb sportban, úgy a snowboardban is fontos az erőfejlesztés, ezért kiemelt szerepet kapnak a súlyzós gyakorlatok. A gyakorlatok leírását a képekre kattintva találod.
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
