- Futás
- Hegymászás
- Kerékpár
- Túra
- Sí
Mielőtt síelni indulsz, nem árt ráedzeni a síelésnél is használatos izmokra, hogy ne legyen fájdalmas az első néhány nap.
A Sítanoda oktatói saját tapasztalataik alapján és Schromm Barnabás erőnléti edző ajánlásával mutatják be azokat a gyakorlatokat, amiket a síelés előtt egy-két hétben érdemes elvégezni.
A gyakorlatok között 20 mp pihenőt hagyj ki, de természetesen személyre is szabhatod a terhelés idejét. A gyakorlatok leírását az edzés részletesére, vagy a képekre kattintva találod.
