Kitörés Balance Trainer félgömbre mv_excercise_h1

Gyakorlat

Állj egyenesen, csípődre tedd a kezed. Lépj előre egy lábbal a félgömbre és engedd le a csípőd úgy, hogy a hátsó térd majdnem érintse a talajd, majd vissza a kezdőpozícióba. A hagyományos kitöréssel ellentétben az első lábad maradjon a gömb közepén, hogy a balanszt ne kelljen lépésenként újra megkeresni.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu