Páros lábbal zsámolyra ugrás mv_excercise_h1

Kezdőpozíció

A zsámoly (vagy step pad, vagy bármi más emelvény) legyen két lábad között, lábadat hajlítsd be, dőlj előre és kezeidet tedd rá a zsámolyra.

Gyakorlat

Ugorj fel páros lábbal a zsámolyra, majd szökkenj vissza.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu